Ginnastica Finalizzata alla Salute ed al Fitness (BI001) – Energy fitness gym.
E’ una attività fisica alla portata di tutti che mira a un benessere generale. Nella prima parte vengono eseguiti esercizi con movimenti morbidi che riscaldano le articolazioni e i muscoli. Nella seconda parte i movimenti sono a tempo di musica non in modo aerobico ma di tonificazione muscolare con uso di piccoli attrezzi come bastoni, pesetti, elastici e anche step e fit ball ecc. Poi una parte finale di esercizi sul tappetino per addominali, glutei, interno coscia ecc… e fondamentale lo stretching finale per il recupero e l’elasticita’ muscolare. Tutto ciò assicura una sensazione di benessere.