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CROSS TRAINING

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CROSS TRAINING è un allenamento per il rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Durante le sessioni di allenamento, sempre diverse, si alternano esercizi di vario genere, con differenti funzioni e caratteristiche, mixati tra loro: si può passare dal sollevamento pesi agli esercizi a corpo libero, dall’allenamento cardiovascolare alla corsa.

BENEFICI DEL CROSS TRAINING:
– continua a bruciare calorie per ore dopo l’allenamento;
– rende mentalmente più forti: stimola e allena la “resilienza”, ovvero la capacità del sistema nervoso centrale di sopportare nel tempo la fatica e lo stress;
– rende più potenti.

(disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

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