Nelle schede di allenamento della sala pesi inseriamo esercizi a corpo libero, funzionali, da svolgere in un’area dedicata. Questo rende l’allenamento più dinamico e permette di lavorare interessando diversi muscoli contemporaneamente, con particolare riferimento a quelli dell’addome.
L’allenamento funzionale può essere svolto con diversi attrezzi: flow bag, clava, kettlebell, med-ball, corda.
Nella Functional Area abbiamo aggiunto tre elementi fondamentali: il bilanciere, la barra e le parallele. Grazie a questi tre attrezzi si riesce a migliorare la forza che è la qualità fisica di base, da costruire in ogni persona, per arrivare ad un qualsiasi obiettivo. Questi straordinari strumenti di lavoro hanno una tecnica di utilizzo ben delineata.
