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Planning
PLANNING DAL 04 APRILE
 
Apr
1
Ven
CORE – Virtual
Apr 1@07:00–07:30

 

CORE - Virtual

 

 

 

Per chi vuole addominali d’acciaio il programma ideale è CXWORX™: questo tipo di allenamento ha come obiettivo far lavorare la parte centrale del corpo e le relative catene muscolari. E’ un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni. Non si tratta di un allenamento ordinario, CXWORX™ soddisfa pienamente molti trend attuali del mondo del fitness: allenamento per il core, allenamento di forza ed allenamento funzionale.

 

RPM – Virtual
Apr 1@07:00–07:45

 

RPM - Virtual

 

 

RPM™ è il programma di indoor cycling nel quale pedalate a ritmo di musiche allenanti. Iniziate il cammino con il vostro coach, che guiderà il gruppo su terreni piatti e sinuosi, discese e salite, nelle prove a cronometro e di interval training. Migliora la vostra capacità cardio-vascolare; brucia i grassi; tonifica e scolpisce le vostre gambe, il girovita e le natiche; aumenta la forza nelle gambe e la resistenza dei muscoli senza aumentare la massa; brucia fino a 600 calorie in un singolo corso; libera endorfine per garantirvi una sensazione naturale di euforia e permettervi di sentirvi in super forma. (Disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

 

CROSS TRAINING
Apr 1@07:15–08:00

 

Cross Training

 

 

 

CROSS TRAINING è un allenamento per il rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Durante le sessioni di allenamento, sempre diverse, si alternano esercizi di vario genere, con differenti funzioni e caratteristiche, mixati tra loro: si può passare dal sollevamento pesi agli esercizi a corpo libero, dall’allenamento cardiovascolare alla corsa. BENEFICI DEL CROSS TRAINING: – continua a bruciare calorie per ore dopo l’allenamento; – rende mentalmente più forti: stimola e allena la “resilienza”, ovvero la capacità del sistema nervoso centrale di sopportare nel tempo la fatica e lo stress; – rende più potenti. (disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

 

FIT YOGA
Apr 1@07:30–08:15

 

Fit Yoga

 

 

 

Praticare costantemente una disciplina come lo yoga, assicura dei benefici psicofisici di grande rilevanza, non solo per il corpo, ma anche per la mente. Dal punto di vista fisico il corpo cambia migliorando  forza, elasticità ed  equilibrio. Le articolazioni diventano più forti, il corpo si modella  acquisendo benessere e armonia. Durante l’intera lezione la respirazione è ben controllata,  le posizioni mantenute aiutano a sciogliere eventuali tensioni e ad aumentare la concentrazione, il tutto accompagnato da un sottofondo musicale che ci permetterà anche di rilassarci. Inoltre attraverso questa pratica otterremo giovamento su tutto il corpo e  anche un  notevole miglioramento della postura. Dal punto di vista mentale si acquisisce una maggiore tranquillità grazie all’azione respiratoria e a quella meditativa, le quali contribuiscono a calmare la mente. Questa disciplina spinge chiunque la pratichi a migliorarsi costantemente, abbandonando la negatività e lo stress. (Disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

 

THE TRIP – Virtual
Apr 1@08:00–08:45

 

THE TRIP- Virtual

 

 

 

THETRIP™ è un’Esperienza sportiva che unisce l’allenamento indoor cycling a viaggi in mondi creati artificialmente. Aumenta la motivazione, il livello di energia bruciando tante calorie. (Disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness).

 

CORE – Virtual
Apr 1@09:00–09:45

 

CORE - Virtual

 

 

 

Per chi vuole addominali d’acciaio il programma ideale è CXWORX™: questo tipo di allenamento ha come obiettivo far lavorare la parte centrale del corpo e le relative catene muscolari. E’ un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni. Non si tratta di un allenamento ordinario, CXWORX™ soddisfa pienamente molti trend attuali del mondo del fitness: allenamento per il core, allenamento di forza ed allenamento funzionale.
 

 

SPRINT – Virtual
Apr 1@09:00–09:30

 

SPRINT - Virtual

 

 

 

SPRINT™ è un allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) su bike ti consente di ottenere risultati mirati molto rapidamente, sfidando i tuoi limiti mentali e fisici in soli 30 minuti!
 

 

FLYING
Apr 1@09:30–10:15

 

FLYING

 

 

 

Il Flying è un corso nel quale si utilizza un attrezzo costituito da cavi, cinghie e maniglie che permette di sfruttare la forza di gravità ed utilizza come unico sovraccarico il peso del corpo. Utile e versatile è adattabile ad ogni persona a prescindere dal proprio livello di fitness (principiante, intermedio, avanzato) ed obiettivo(estetico, atletico, di salute e benessere) Migliora la forza, l’equilibrio, la resistenza e la postura rendendo il corpo più sano e armonico.
 

 

BODYPUMP – Virtual
Apr 1@10:00–10:45

 

BODYPUMP - Virtual

 

 

Spesso conosciuto con il nome “Pump” dai più affezionati, il BODYPUMP™ è l’allenamento di rinforzo muscolare più rapido, perché tutti i gruppi muscolari vengono sollecitati nei vari esercizi. Con nuove canzoni e nuove coreografie ogni trimestre e grazie ad istruttori altamente qualificati, sfruttate tutti i benefici dell’”effetto di gruppo” (the group effect) per ottenere i risultati che desiderate.

 

THE TRIP – Virtual
Apr 1@10:00–10:45

 

THE TRIP- Virtual

 

 

 

THETRIP™ è un’Esperienza sportiva che unisce l’allenamento indoor cycling a viaggi in mondi creati artificialmente. Aumenta la motivazione, il livello di energia bruciando tante calorie. (Disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness).

 

BODYATTACK – Virtual
Apr 1@11:00–11:45

 

BODYATTACK - Virtual

 

 

 

BODYATTACK™ é un allenamento cardio che prende ispirazione dallo sport ed é destinato a sviluppare la forza e la resistenza. Questo Corso d’Intervall Training ad alta energia combina dei movimenti atletici aerobici con degli esercizi di forza e stabilità. Degli istruttori dinamici ed una musica potente motivano tutti i partecipanti a raggiungere i propri obiettivi di fitness, dall’atleta della domenica al concorrente più agguerrito!

 

SPRINT – Virtual
Apr 1@11:00–11:30

 

SPRINT - Virtual

 

 

 

SPRINT™ è un allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) su bike ti consente di ottenere risultati mirati molto rapidamente, sfidando i tuoi limiti mentali e fisici in soli 30 minuti!
 

 

BODYBALANCE – Virtual
Apr 1@12:00–12:45

 

BODYBALANCE - Virtual

 

 

 

Il BODYBALANCE™ associa esercizi di yoga, tai chi e pilates per acquisire forza, flessibilità, coordinazione e calma. La respirazione sotto controllo, la concentrazione ed una serie strutturata con grande attenzione di stiramenti, movimenti e posture, associati a musiche scelte con cura contribuiscono a creare un allenamento olistico che immerge il vostro corpo in uno stato di armonia ed equilibrio.
 

 

RPM – Virtual
Apr 1@12:00–12:45

 

RPM - Virtual

 

 

RPM™ è il programma di indoor cycling nel quale pedalate a ritmo di musiche allenanti. Iniziate il cammino con il vostro coach, che guiderà il gruppo su terreni piatti e sinuosi, discese e salite, nelle prove a cronometro e di interval training. Migliora la vostra capacità cardio-vascolare; brucia i grassi; tonifica e scolpisce le vostre gambe, il girovita e le natiche; aumenta la forza nelle gambe e la resistenza dei muscoli senza aumentare la massa; brucia fino a 600 calorie in un singolo corso; libera endorfine per garantirvi una sensazione naturale di euforia e permettervi di sentirvi in super forma. (Disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

 

CROSS TRAINING
Apr 1@12:30–13:15

 

Cross Training

 

 

 

CROSS TRAINING è un allenamento per il rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Durante le sessioni di allenamento, sempre diverse, si alternano esercizi di vario genere, con differenti funzioni e caratteristiche, mixati tra loro: si può passare dal sollevamento pesi agli esercizi a corpo libero, dall’allenamento cardiovascolare alla corsa. BENEFICI DEL CROSS TRAINING: – continua a bruciare calorie per ore dopo l’allenamento; – rende mentalmente più forti: stimola e allena la “resilienza”, ovvero la capacità del sistema nervoso centrale di sopportare nel tempo la fatica e lo stress; – rende più potenti. (disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

 

RPM
Apr 1@13:15–14:00

 

RPM

 

 

 

RPM™ è il programma di indoor cycling nel quale pedalate a ritmo di musiche allenanti. Iniziate il cammino con il vostro coach, che guiderà il gruppo su terreni piatti e sinuosi, discese e salite, nelle prove a cronometro e di interval training. Migliora la vostra capacità cardio-vascolare; brucia i grassi; tonifica e scolpisce le vostre gambe, il girovita e le natiche; aumenta la forza nelle gambe e la resistenza dei muscoli senza aumentare la massa; brucia fino a 600 calorie in un singolo corso; libera endorfine per garantirvi una sensazione naturale di euforia e permettervi di sentirvi in super forma. (Disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)
 

 

WALKING
Apr 1@13:15–14:00

 

Walking

 

 

 

Il walking è l’allenamento basato sulla camminata veloce su di un tapis roulant meccanico. È un’attività consigliata per dimagrire e rassodare gambe, cosce e glutei. Il corso di walking, della durata di 50min, si articola in fasi di camminata a passo veloce ad altre a passo più lento che mirano a migliorare la propria resistenza. Camminare è un rimedio universale per prevenire malattie importanti come le patologie cardiovascolari e il diabete. Walking è una disciplina priva di traumi e di rischi per le articolazioni, è alla portata di tutti. (Disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)
 

 

CROSS TRAINING
Apr 1@13:30–14:15

 

Cross Training

 

 

 

CROSS TRAINING è un allenamento per il rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Durante le sessioni di allenamento, sempre diverse, si alternano esercizi di vario genere, con differenti funzioni e caratteristiche, mixati tra loro: si può passare dal sollevamento pesi agli esercizi a corpo libero, dall’allenamento cardiovascolare alla corsa. BENEFICI DEL CROSS TRAINING: – continua a bruciare calorie per ore dopo l’allenamento; – rende mentalmente più forti: stimola e allena la “resilienza”, ovvero la capacità del sistema nervoso centrale di sopportare nel tempo la fatica e lo stress; – rende più potenti. (disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

 

BODYATTACK – Virtual
Apr 1@14:00–14:45

 

img class=”alignnone wp-image-6489 ” src=”https://fitnessquare.com/wp-content/uploads/2020/09/BODYATTACK-Virtual-1-300×300.jpg” alt=”BODYATTACK – Virtual” width=”382″ height=”382″ />

 

 

 

BODYATTACK™ é un allenamento cardio che prende ispirazione dallo sport ed é destinato a sviluppare la forza e la resistenza. Questo Corso d’Intervall Training ad alta energia combina dei movimenti atletici aerobici con degli esercizi di forza e stabilità. Degli istruttori dinamici ed una musica potente motivano tutti i partecipanti a raggiungere i propri obiettivi di fitness, dall’atleta della domenica al concorrente più agguerrito!
 

 

CORE – Virtual
Apr 1@15:00–15:45

 

CORE - Virtual

 

 

 

Per chi vuole addominali d’acciaio il programma ideale è CXWORX™: questo tipo di allenamento ha come obiettivo far lavorare la parte centrale del corpo e le relative catene muscolari. E’ un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni. Non si tratta di un allenamento ordinario, CXWORX™ soddisfa pienamente molti trend attuali del mondo del fitness: allenamento per il core, allenamento di forza ed allenamento funzionale.
 

 

RPM – Virtual
Apr 1@15:00–15:45

 

RPM - Virtual

 

 

RPM™ è il programma di indoor cycling nel quale pedalate a ritmo di musiche allenanti. Iniziate il cammino con il vostro coach, che guiderà il gruppo su terreni piatti e sinuosi, discese e salite, nelle prove a cronometro e di interval training. Migliora la vostra capacità cardio-vascolare; brucia i grassi; tonifica e scolpisce le vostre gambe, il girovita e le natiche; aumenta la forza nelle gambe e la resistenza dei muscoli senza aumentare la massa; brucia fino a 600 calorie in un singolo corso; libera endorfine per garantirvi una sensazione naturale di euforia e permettervi di sentirvi in super forma. (Disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

 

BODYCOMBAT – Virtual
Apr 1@16:00–16:45

 

BODYCOMBAT . Virtual

 

 

 

BODYCOMBAT™ è un allenamento cardiovascolare energico e potente capace di liberare dallo stress. Il programma all’insegna dell’energia prende ispirazione dalle arti marziali e attinge da diverse discipline come Karate, Boxe, Tae Kwon Do, Tai Chi e Muay Thai. Grande supporto è offerto dalla musica motivante e dal lavoro degli istruttori, potenti role model, che attraverso pugni, calci e kata definiscono la strada all’insegna del dispendio energetico verso un livello superiore di resistenza cardio-vascolare.
 

 

THE TRIP – Virtual
Apr 1@16:00–16:45

 

THE TRIP- Virtual

 

 

 

THETRIP™ è un’Esperienza sportiva che unisce l’allenamento indoor cycling a viaggi in mondi creati artificialmente. Aumenta la motivazione, il livello di energia bruciando tante calorie. (Disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness).

 

RPM – Virtual
Apr 1@17:00–17:45

 

RPM - Virtual

 

 

RPM™ è il programma di indoor cycling nel quale pedalate a ritmo di musiche allenanti. Iniziate il cammino con il vostro coach, che guiderà il gruppo su terreni piatti e sinuosi, discese e salite, nelle prove a cronometro e di interval training. Migliora la vostra capacità cardio-vascolare; brucia i grassi; tonifica e scolpisce le vostre gambe, il girovita e le natiche; aumenta la forza nelle gambe e la resistenza dei muscoli senza aumentare la massa; brucia fino a 600 calorie in un singolo corso; libera endorfine per garantirvi una sensazione naturale di euforia e permettervi di sentirvi in super forma. (Disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

 

CROSS TRAINING
Apr 1@17:30–18:15

 

Cross Training

 

 

 

CROSS TRAINING è un allenamento per il rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Durante le sessioni di allenamento, sempre diverse, si alternano esercizi di vario genere, con differenti funzioni e caratteristiche, mixati tra loro: si può passare dal sollevamento pesi agli esercizi a corpo libero, dall’allenamento cardiovascolare alla corsa. BENEFICI DEL CROSS TRAINING: – continua a bruciare calorie per ore dopo l’allenamento; – rende mentalmente più forti: stimola e allena la “resilienza”, ovvero la capacità del sistema nervoso centrale di sopportare nel tempo la fatica e lo stress; – rende più potenti. (disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

 

SPRINT – Virtual
Apr 1@18:00–18:30

 

SPRINT - Virtual

 

 

 

SPRINT™ è un allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) su bike ti consente di ottenere risultati mirati molto rapidamente, sfidando i tuoi limiti mentali e fisici in soli 30 minuti!
 

 

WALKING TONIC
Apr 1@18:00–18:45

 

Walking Tonic

 

 

Ginnastica Finalizzata alla Salute ed al Fitness (BI001)
Walking Tonic perchè durante la lezione inseriamo esercizi di tonificazione. La camminata è una delle attività fisiche più salutari. Grazie alla massima attivazione della nostra pompa meccanica, l’arco plantare, miglioriamo il ritorno venoso del sangue che contribuisce a eliminare caviglie gonfie e inestetismi dovuti al ristagno dei liquidi.

 

CROSS TRAINING
Apr 1@18:30–19:15

 

Cross Training

 

 

 

CROSS TRAINING è un allenamento per il rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Durante le sessioni di allenamento, sempre diverse, si alternano esercizi di vario genere, con differenti funzioni e caratteristiche, mixati tra loro: si può passare dal sollevamento pesi agli esercizi a corpo libero, dall’allenamento cardiovascolare alla corsa. BENEFICI DEL CROSS TRAINING: – continua a bruciare calorie per ore dopo l’allenamento; – rende mentalmente più forti: stimola e allena la “resilienza”, ovvero la capacità del sistema nervoso centrale di sopportare nel tempo la fatica e lo stress; – rende più potenti. (disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

 

PRIMITIVE MOVIMENT
Apr 1@18:30–19:15

 

PRIMITIVE MOVIMENT

 

 

 

Ginnastica Finalizzata alla Salute ed al Fitness (BI001) – Functional Training
Il Primitive è un allenamento funzionale svolto a corpo libero adatto a tutte le persone a prescindere dal loro grado di preparazione. Alla base di questa disciplina risiede l’idea che l’uomo fin dai suoi primi anni di vita sia guidato dall’istinto di muoversi, diventando adulti però i nostri movimenti vengono standardizzati dagli schemi sociali moderni facendo sì che il nostro potenziale rimanga assopito. Con il Primitive andremo a riscoprire la sinergia tra corpo e mente attraverso il miglioramento della postura, della mobilità articolare, della propriocettività e della coordinazione neuro – motoria tutto questo accompagnato alla sviluppo della Forza.

 

FUNCTIONAL TRAINING
Apr 1@19:00–19:45

 

FUNCTIONAL TRAINING

 

 

 

L’allenamento funzionale è mirato a rendere il corpo più atletico nella vita di ogni giorno. Una seduta dura in media 40 minuti, di cui i primi 10 dedicati al corpo libero. Poi arriva il momento degli attrezzi: niente pesi o manubri ma palla medica, kettlebell (una sfera di ghisa con maniglia). Una delle parole chiave è fantasia; ovviamente guidati nei movimenti dall’istruttore che vi segue per tutta la lezione. Questo tipo di ginnastica è alla portata di tutti. (Disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

 

 

RPM
Apr 1@19:00–19:45

 

RPM

 

 

 

RPM™ è il programma di indoor cycling nel quale pedalate a ritmo di musiche allenanti. Iniziate il cammino con il vostro coach, che guiderà il gruppo su terreni piatti e sinuosi, discese e salite, nelle prove a cronometro e di interval training. Migliora la vostra capacità cardio-vascolare; brucia i grassi; tonifica e scolpisce le vostre gambe, il girovita e le natiche; aumenta la forza nelle gambe e la resistenza dei muscoli senza aumentare la massa; brucia fino a 600 calorie in un singolo corso; libera endorfine per garantirvi una sensazione naturale di euforia e permettervi di sentirvi in super forma. (Disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)
 

 

CROSS TRAINING
Apr 1@19:30–20:15

 

Cross Training

 

 

 

CROSS TRAINING è un allenamento per il rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Durante le sessioni di allenamento, sempre diverse, si alternano esercizi di vario genere, con differenti funzioni e caratteristiche, mixati tra loro: si può passare dal sollevamento pesi agli esercizi a corpo libero, dall’allenamento cardiovascolare alla corsa. BENEFICI DEL CROSS TRAINING: – continua a bruciare calorie per ore dopo l’allenamento; – rende mentalmente più forti: stimola e allena la “resilienza”, ovvero la capacità del sistema nervoso centrale di sopportare nel tempo la fatica e lo stress; – rende più potenti. (disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

 

BODYBALANCE – Virtual
Apr 1@20:30–21:15

 

BODYBALANCE - Virtual

 

 

 

Il BODYBALANCE™ associa esercizi di yoga, tai chi e pilates per acquisire forza, flessibilità, coordinazione e calma. La respirazione sotto controllo, la concentrazione ed una serie strutturata con grande attenzione di stiramenti, movimenti e posture, associati a musiche scelte con cura contribuiscono a creare un allenamento olistico che immerge il vostro corpo in uno stato di armonia ed equilibrio.
 

 

RPM – Virtual
Apr 1@20:30–21:15

 

RPM - Virtual

 

 

RPM™ è il programma di indoor cycling nel quale pedalate a ritmo di musiche allenanti. Iniziate il cammino con il vostro coach, che guiderà il gruppo su terreni piatti e sinuosi, discese e salite, nelle prove a cronometro e di interval training. Migliora la vostra capacità cardio-vascolare; brucia i grassi; tonifica e scolpisce le vostre gambe, il girovita e le natiche; aumenta la forza nelle gambe e la resistenza dei muscoli senza aumentare la massa; brucia fino a 600 calorie in un singolo corso; libera endorfine per garantirvi una sensazione naturale di euforia e permettervi di sentirvi in super forma. (Disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

 

Apr
2
Sab
BODYPUMP – Virtual
Apr 2@08:30–09:15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Spesso conosciuto con il nome “Pump” dai più affezionati, il BODYPUMP™ è l’allenamento di rinforzo muscolare più rapido, perché tutti i gruppi muscolari vengono sollecitati nei vari esercizi. Con nuove canzoni e nuove coreografie ogni trimestre e grazie ad istruttori altamente qualificati, sfruttate tutti i benefici dell’”effetto di gruppo” (the group effect) per ottenere i risultati che desiderate.

 

BODYPUMP – Virtual
Apr 2@10:00–10:45

 

BODYPUMP - Virtual

 

 

 

Spesso conosciuto con il nome “Pump” dai più affezionati, il BODYPUMP™ è l’allenamento di rinforzo muscolare più rapido, perché tutti i gruppi muscolari vengono sollecitati nei vari esercizi. Con nuove canzoni e nuove coreografie ogni trimestre e grazie ad istruttori altamente qualificati, sfruttate tutti i benefici dell’”effetto di gruppo” (the group effect) per ottenere i risultati che desiderate.
 

 

CORSO A ROTAZIONE
Apr 2@10:00–10:45

 

CORSO A ROTAZIONE

 

 

 

RPM – Virtual
Apr 2@10:00–10:45

 

RPM - Virtual

 

 

RPM™ è il programma di indoor cycling nel quale pedalate a ritmo di musiche allenanti. Iniziate il cammino con il vostro coach, che guiderà il gruppo su terreni piatti e sinuosi, discese e salite, nelle prove a cronometro e di interval training. Migliora la vostra capacità cardio-vascolare; brucia i grassi; tonifica e scolpisce le vostre gambe, il girovita e le natiche; aumenta la forza nelle gambe e la resistenza dei muscoli senza aumentare la massa; brucia fino a 600 calorie in un singolo corso; libera endorfine per garantirvi una sensazione naturale di euforia e permettervi di sentirvi in super forma. (Disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

 

CROSS TRAINING
Apr 2@10:30–11:15

 

Cross Training

 

 

 

CROSS TRAINING è un allenamento per il rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Durante le sessioni di allenamento, sempre diverse, si alternano esercizi di vario genere, con differenti funzioni e caratteristiche, mixati tra loro: si può passare dal sollevamento pesi agli esercizi a corpo libero, dall’allenamento cardiovascolare alla corsa. BENEFICI DEL CROSS TRAINING: – continua a bruciare calorie per ore dopo l’allenamento; – rende mentalmente più forti: stimola e allena la “resilienza”, ovvero la capacità del sistema nervoso centrale di sopportare nel tempo la fatica e lo stress; – rende più potenti. (disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

 

CORE – Virtual
Apr 2@11:00–11:30

 

CORE - Virtual

 

 

 

Per chi vuole addominali d’acciaio il programma ideale è CXWORX™: questo tipo di allenamento ha come obiettivo far lavorare la parte centrale del corpo e le relative catene muscolari. E’ un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni. Non si tratta di un allenamento ordinario, CXWORX™ soddisfa pienamente molti trend attuali del mondo del fitness: allenamento per il core, allenamento di forza ed allenamento funzionale.
 

 

THE TRIP – Virtual
Apr 2@11:00–11:45

 

THE TRIP- Virtual

 

 

 

THETRIP™ è un’Esperienza sportiva che unisce l’allenamento indoor cycling a viaggi in mondi creati artificialmente. Aumenta la motivazione, il livello di energia bruciando tante calorie. (Disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness).

 

SPRINT – Virtual
Apr 2@12:00–12:30

 

SPRINT - Virtual

 

 

 

SPRINT™ è un allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) su bike ti consente di ottenere risultati mirati molto rapidamente, sfidando i tuoi limiti mentali e fisici in soli 30 minuti!
 

 

BODYATTACK – Virtual
Apr 2@13:00–13:30

 

BODYATTACK - Virtual

 

 

 

BODYATTACK™ é un allenamento cardio che prende ispirazione dallo sport ed é destinato a sviluppare la forza e la resistenza. Questo Corso d’Intervall Training ad alta energia combina dei movimenti atletici aerobici con degli esercizi di forza e stabilità. Degli istruttori dinamici ed una musica potente motivano tutti i partecipanti a raggiungere i propri obiettivi di fitness, dall’atleta della domenica al concorrente più agguerrito!
 

 

RPM – Virtual
Apr 2@13:00–13:45

 

RPM - Virtual

 

 

 

RPM™ è il programma di indoor cycling nel quale pedalate a ritmo di musiche allenanti. Iniziate il cammino con il vostro coach, che guiderà il gruppo su terreni piatti e sinuosi, discese e salite, nelle prove a cronometro e di interval training. Migliora la vostra capacità cardio-vascolare; brucia i grassi; tonifica e scolpisce le vostre gambe, il girovita e le natiche; aumenta la forza nelle gambe e la resistenza dei muscoli senza aumentare la massa; brucia fino a 600 calorie in un singolo corso; libera endorfine per garantirvi una sensazione naturale di euforia e permettervi di sentirvi in super forma. (Disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)
 

 

BODYPUMP – Virtual
Apr 2@13:30–14:00

 

 

 

 

Spesso conosciuto con il nome “Pump” dai più affezionati, il BODYPUMP™ è l’allenamento di rinforzo muscolare più rapido, perché tutti i gruppi muscolari vengono sollecitati nei vari esercizi. Con nuove canzoni e nuove coreografie ogni trimestre e grazie ad istruttori altamente qualificati, sfruttate tutti i benefici dell’”effetto di gruppo” (the group effect) per ottenere i risultati che desiderate.
 

 

CORE – Virtual
Apr 2@14:00–14:30

 

 

 

 

Per chi vuole addominali d’acciaio il programma ideale è CXWORX™: questo tipo di allenamento ha come obiettivo far lavorare la parte centrale del corpo e le relative catene muscolari. E’ un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni. Non si tratta di un allenamento ordinario, CXWORX™ soddisfa pienamente molti trend attuali del mondo del fitness: allenamento per il core, allenamento di forza ed allenamento funzionale.
 

 

BODYPUMP – Virtual
Apr 2@14:30–15:00

 

 

 

 

Spesso conosciuto con il nome “Pump” dai più affezionati, il BODYPUMP™ è l’allenamento di rinforzo muscolare più rapido, perché tutti i gruppi muscolari vengono sollecitati nei vari esercizi. Con nuove canzoni e nuove coreografie ogni trimestre e grazie ad istruttori altamente qualificati, sfruttate tutti i benefici dell’”effetto di gruppo” (the group effect) per ottenere i risultati che desiderate.
 

 

SPRINT – Virtual
Apr 2@14:30–15:00

 

SPRINT - Virtual

 

 

 

SPRINT™ è un allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) su bike ti consente di ottenere risultati mirati molto rapidamente, sfidando i tuoi limiti mentali e fisici in soli 30 minuti!
 

 

BODYBALANCE – Virtual
Apr 2@15:00–15:45

 

BODYBALANCE - Virtual

 

 

Il BODYBALANCE™ associa esercizi di yoga, tai chi e pilates per acquisire forza, flessibilità, coordinazione e calma. La respirazione sotto controllo, la concentrazione ed una serie strutturata con grande attenzione di stiramenti, movimenti e posture, associati a musiche scelte con cura contribuiscono a creare un allenamento olistico che immerge il vostro corpo in uno stato di armonia ed equilibrio.

 

RPM – Virtual
Apr 2@15:00–15:45

 

RPM - Virtual

 

 

RPM™ è il programma di indoor cycling nel quale pedalate a ritmo di musiche allenanti. Iniziate il cammino con il vostro coach, che guiderà il gruppo su terreni piatti e sinuosi, discese e salite, nelle prove a cronometro e di interval training. Migliora la vostra capacità cardio-vascolare; brucia i grassi; tonifica e scolpisce le vostre gambe, il girovita e le natiche; aumenta la forza nelle gambe e la resistenza dei muscoli senza aumentare la massa; brucia fino a 600 calorie in un singolo corso; libera endorfine per garantirvi una sensazione naturale di euforia e permettervi di sentirvi in super forma. (Disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)