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FUNCTIONAL TRAINING WTA

Functional
L'allenamento funzionale è mirato a rendere il corpo più atletico nella vita di ogni giorno. Una seduta dura in media 40 minuti, di cui i primi 10 dedicati al corpo libero. Poi arriva il momento degli attrezzi: niente pesi o manubri ma palla medica, kettlebell (una sfera di ghisa con maniglia). Una delle parole chiave è fantasia; ovviamente guidati nei movimenti dall'istruttore che vi segue per tutta la lezione. Questo tipo di ginnastica è alla portata di tutti. (Disciplina CONI BI001: attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

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