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STRETCH E MOBILITY

Cultura Fisica (CK009) È un corso adatto a tutte le età, può essere utilizzato come decontratturante nei post allenamento pesanti. È ideale per persone contratte al mattino prima del lavoro e fantastico per rilassarsi dopo una giornata faticosa. Grazie al rilassamento delle zone muscolari più contratte, migliora la postura, importante per evitare mal di schiena. Utile per evitare contratture. Nei muscoli contratti non affluisce il sangue in modo corretto, vengono a diminuire i nutrienti, l’ossigeno aumenta il ristagno di liquidi e tossine. Allungando i muscoli si riesce a mobilizzare in modo corretto le articolazioni, migliora l’ampiezza dei movimenti, lo spazio articolare, l’idratazione dei dischi intervertebrali e migliora anche la produzione di sinovia articolare, il nostro lubrificante naturale. Durante la lezione si fanno movimenti di allungamento sincronizzati con la respirazione, questo porta ad un beneficio eccezionale, si rilassa il diaframma che migliora il volume d’aria in fase inspiratoria, diminuendo spesso stati ansiogeni sempre più frequenti.

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