Total body è un’ attività in cui in una prima parte della lezione si svolge un allenamento aerobico a bassa e alta intensità; nella seconda parte si praticano esercizi:statici, dinamici, in equilibrio funzionale e definizione muscolare che coinvolgono tutto il corpo.
Gli esercizi possono essere svolti a carico naturale o con grandi e piccoli attrezzi(step, pesetti, elastici ecc…).
Il total body è un valido allenamento per il potenziamento muscolare e per migliorare l’efficienza dell’apparato cardio-circolatorio e del sistema respiratorio.